Kategori: Tips

Träning står på de flesta svenskars att göra-lista. Om du tycker att det är lite svårt att komma igång efter ett långt uppehåll är du inte ensam. Det är vanligt att vara en så kallad periodare när det kommer till träning och slarva med passen då och då. Som tur är finns det alltid en chans att återuppta träningen igen. Med några enkla tips kan du återfå motivationen och se till att hålla igång regelbundet. Det är trots allt ett bra recept för att må bättre både fysiskt och psykiskt. Det spelar mindre roll vilken typ av träning du ägnar dig åt. Det viktiga är att du får möjlighet att utöva motion i formen som du själv trivs med.

Det finns många anledningar till att undvika träningen. En kan vara att soffan lockade mer. En annan är tidsbrist. Oavsett vad du har för bortförklaring finns det alltid sätt att få tillbaka motivationen. Ett knep är att investera i nya träningskläder. Om det blir roligare att ta på sig kläderna inför varje träningspass är chansen större att du faktiskt tar dig till gymmet eller ut i löpspåret. Dessutom sparar det värdefull tid eftersom du alltid vet vad du ska ha på dig när det är dags för träning. Med hjälp av ett par nya tightsshorts eller skor kan du få bättre resultat på din träning.

Sommaren är den optimala tidpunkten att träna utomhus. Det gör att du får frisk luft samtidigt som du slipper befinna dig inne på ett mörkt gym när solen lyser som hetast ute. Det finns goda möjligheter att träna utomhus – var du än befinner dig. Göteborg är en stad som är särskilt bra anpassad för utomhusträning. Här kan du exempelvis hänga med på yoga i Trädgårdsföreningen. Du kan också prova på military fitness i Slottsskogen. Eller varför inte ta en simtur – västkustens pärla ligger ju trots allt vid havet.

Vill du som ledare stärka lagkänslan hos din personal? En god idé är att anordna en konferens. Alla som någon gång har besökt en konferens med jobbet vet vilka positiva effekter som kan komma från en sådan tillställning. Det är ett tillfälle för anställda och professionella att möta andra inom sitt yrkesområde och det är ett utmärkt sätt att lära känna andra sina medarbetare.

Efter en lyckad konferens åker deltagarna hem med värdefulla erfarenheter och nya kunskaper som kan utnyttjas i det vardagliga arbetet. Särskilt lyckade konferenser brukar också bjuda på fina minnen. Även om det finns ett jobbrelaterat syfte med arrangemanget står det ”att ha roligt” högt på agendan. En annan god idé är att gå en kurs om motivation.

Konferenser arrangeras runt om i världen beroende på vad syftet är. En grundregel är att alla deltagare ska få plats samt att det ska finnas utrymme för att kunna genomföra de schemalagda aktiviteterna men utöver det finns det stora möjligheter att skräddarsy en lösning som passar just din konferens. Det blir enklare om du tar kontakt med eventbolag som hjälper dig genom hela planeringsprocessen.

Visst kan du också arrangera ett event på egen hand men risken är stor att det äter upp värdefull arbetstid och tankekraft som du bättre kan lägga på annat. Ett av dessa företag är Ocean Group, ett eventföretag som arrangerar konferenser och event i Göteborgsområdet. Dessutom kan du få ett bättre slutresultat när du anlitar någon som är proffs på event.

Att tänka på inför en konferens

En konferens innebär att många saker måste planeras i god tid. Mat som beställas, lokaler ska hyras och ett schema ska planeras. Det ska också finnas bostäder åt deltagare som kommer från en annan stad. Det gör att planeringen blir mer tidsödande men ger dig möjlighet att enkelt variera upplägget. Med hjälp av ett eventbolag kan du genomföra en lyckad konferens samtidigt som du får rådgivning och tips från professionella arrangörer.

Nu har turen kommit till en av de mest svenska aktiviteterna som vi har här i världen, nämligen skidåkning. Vi ger lite tips till dig som tänker dig börja åka skidor eller om du redan börjat.

Det finns en hel radda med anledningar till att börja med skidåkning, inte minst för den allsidiga motion som det bjuder. Aftonbladet ger en rätt fin beskrivning av hur det är att åka skidor. ”När man hittat rytmen i spåren har man också hittat hjärtat i längdåkningen.”

Känslan att glida fram i hårt packade spår, -5 på termometern, vindstilla, snöklädda träd och det enda ljudet som hörs är de kraftfulla stavtagen och det svischande ljudet under skidorna… Den känslan går inte att köpa för pengar. Det är en både inre och yttre känsla som både ung som gammal kan uppleva. Nåväl, några tips kommer här!

Utrustning

Det säger sig förstås självt att du behöver en del utrustning för att åka skidor. Som hobbyåkare behöver du självklart inte införskaffa alla de dyraste sakerna, men det finns några saker som är bra att tänka på åtminstone.

• Skidor – Skidorna är uppenbarligen det viktigaste här. Det du ska tänka på är vilken typ av skidor du vill ha. Har du kunskaper i att skejta eller kommer du endast att åka i klassisk stil. När du har valt detta så bör du också tänka på längden på skidorna, samt ange din vikt till försäljaren. Skidorna har olika hårdhet, har du ett par alldeles för mjuka skidor i förhållande till det du väger så kommer det att bli tungåkt.Det kanske viktigaste är också att se till så att du får rätt spann på skidorna. Spannet är den del under skidan som utgör det man kan kalla för ”greppytan”, på vilken man lägger fästvallan om man åker klassisk stil. Det du vill ha är en skida som samtidigt som det ger bra grepp när du trycker ned skidan mot snön, samtidigt som att det inte är i konstant kontakt med snön eftersom du då sliter bort fästet och får det väldigt svårt att glida. Vad som är rätt spann för dig beror bland annat på hårdheten på skidorna.
• Stavar – Stavar är också ett måste för att kunna staka. Se till att köpa rätt längd och rätt hårdhet.
• Pjäxor – Köp inte för små pjäxor, du kommer få ont. Köp inte för stora pjäxor du kommer att få skavsår och frysa. Se till att hitta rätt storlek.
• Valla – Valla är inte heller oviktigt fastän du kanske är något proffs. Har du dåligt fäste eller dåligt glid på skidorna så kommer det bli väsentligt mycket jobbigare att åka än om det är bra vallat.

Hälsan

Om vi till sist avslutar med några hälsoorsaker till varför skidåkning är bra då.

• Bra träning för hela kroppen och dessutom skonsam.
• De viktiga rygg- och magmusklerna stärks ordentligt av skidåkning.
• Skidåkning är den förmodligen bästa träningsformen att bränna fett med.
• Frisk luft både bokstavligt och för att det tränar upp konditionen bra.
• Fungerar bra för gammal som ung.

Är man intresserad av kultur och befinner sig i Göteborg lär man inte bli besviken då Sveriges näst största stad bjuder på ett rikt utbud av kultur i alla former, vare sig det handlar om konst, teater, film eller mer musikinriktade begivenheter.

För den som är intresserad av bland annat konst och fotografi från världens alla hörn bör definitivt göra ett besök på Världskulturmuseet som ligger precis vid Universeum och Liseberg. Många av utställningarna som visas på Världskulturmuseet har fokus på globala frågor som mångfald och föränderlighet.

Röhsska museet är museet för den som gillar design och konsthantverk, men också mode. Röhsska museet ligger ett stenkast från Kungssportsavenyn på Vasagatan.

Är man intresseras av teater och annan scenkonst bjuder Göteborg på ett brett utbud med olika inriktningar. Stadsteatern som ligger vid Götaplatsen i slutet av Kungssportsavenyn är något av stadens flaggskepp där några av landets främsta skådespelare och regissörer är stationerade.

Andra teatrar i staden inkluderar bland annat Lorensbergsteatern, Backa Teater samt Folkteatern. Är man förutom teater även intresserad av opera bör man också besöka Göteborgsoperan som ligger vackert invid Göta älvs strand några hundra meter från Nordstan.

Mer än kanske något annat är Göteborg en musikstad. På klassiska spelställen som Trädgårn, Pustervik och Sticky Fingers bjuds på högkvalitativa konserter året om. De större arenorna som Scandinavium och Ullevi gästas titt som tätt att stora internationella artister. Dessutom har Göteborg en stor musikfestival, nämligen Way Out West som äger rum i Slottsskogen i början av augusti varje sommar. Genom åren har storheter som bland andra Prince, Kanye West, Blur och The National gästas festivalen.

Funderar man på att besöka Göteborg och är intresserad av film bör man ta chansen att avlägga ett besök i slutet av januari och början av februari då Göteborgs Filmfestival går av stapeln. Festivalen är nordens största med över 30 000 besökare. Under festivalen som pågår i tio dagar visas runt 500 filmer från olika delar av världen.