Nu har turen kommit till en av de mest svenska aktiviteterna som vi har här i världen, nämligen skidåkning. Vi ger lite tips till dig som tänker dig börja åka skidor eller om du redan börjat.
Det finns en hel radda med anledningar till att börja med skidåkning, inte minst för den allsidiga motion som det bjuder. Aftonbladet ger en rätt fin beskrivning av hur det är att åka skidor. ”När man hittat rytmen i spåren har man också hittat hjärtat i längdåkningen.”
Känslan att glida fram i hårt packade spår, -5 på termometern, vindstilla, snöklädda träd och det enda ljudet som hörs är de kraftfulla stavtagen och det svischande ljudet under skidorna… Den känslan går inte att köpa för pengar. Det är en både inre och yttre känsla som både ung som gammal kan uppleva. Nåväl, några tips kommer här!
Utrustning
Det säger sig förstås självt att du behöver en del utrustning för att åka skidor. Som hobbyåkare behöver du självklart inte införskaffa alla de dyraste sakerna, men det finns några saker som är bra att tänka på åtminstone.
- Skidor – Skidorna är uppenbarligen det viktigaste här. Det du ska tänka på är vilken typ av skidor du vill ha. Har du kunskaper i att skejta eller kommer du endast att åka i klassisk stil. När du har valt detta så bör du också tänka på längden på skidorna, samt ange din vikt till försäljaren. Skidorna har olika hårdhet, har du ett par alldeles för mjuka skidor i förhållande till det du väger så kommer det att bli tungåkt.Det kanske viktigaste är också att se till så att du får rätt spann på skidorna. Spannet är den del under skidan som utgör det man kan kalla för ”greppytan”, på vilken man lägger fästvallan om man åker klassisk stil. Det du vill ha är en skida som samtidigt som det ger bra grepp när du trycker ned skidan mot snön, samtidigt som att det inte är i konstant kontakt med snön eftersom du då sliter bort fästet och får det väldigt svårt att glida. Vad som är rätt spann för dig beror bland annat på hårdheten på skidorna.
- Stavar – Stavar är också ett måste för att kunna staka. Se till att köpa rätt längd och rätt hårdhet.
- Pjäxor – Köp inte för små pjäxor, du kommer få ont. Köp inte för stora pjäxor du kommer att få skavsår och frysa. Se till att hitta rätt storlek.
- Valla – Valla är inte heller oviktigt fastän du kanske är något proffs. Har du dåligt fäste eller dåligt glid på skidorna så kommer det bli väsentligt mycket jobbigare att åka än om det är bra vallat.
Hälsan
Om vi till sist avslutar med några hälsoorsaker till varför skidåkning är bra då.
- Bra träning för hela kroppen och dessutom skonsam.
- De viktiga rygg- och magmusklerna stärks ordentligt av skidåkning.
- Skidåkning är den förmodligen bästa träningsformen att bränna fett med.
- Frisk luft både bokstavligt och för att det tränar upp konditionen bra.
- Fungerar bra för gammal som ung.