{"id":90,"date":"2014-04-08T11:36:53","date_gmt":"2014-04-08T11:36:53","guid":{"rendered":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/?p=90"},"modified":"2018-09-19T12:10:57","modified_gmt":"2018-09-19T12:10:57","slug":"skidakning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/skidakning\/","title":{"rendered":"Skid\u00e5kning"},"content":{"rendered":"<p><strong>Nu har turen kommit till en av de mest svenska aktiviteterna som vi har h\u00e4r i v\u00e4rlden, n\u00e4mligen skid\u00e5kning. Vi ger lite tips till dig som t\u00e4nker dig b\u00f6rja \u00e5ka skidor eller om du redan b\u00f6rjat.<\/strong><\/p>\n<p><strong><img class=\"wp-image-91 aligncenter\" src=\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2014\/04\/199569-cross-country-skiing.jpg\" alt=\"Skid\u00e5kning\" width=\"100%\" srcset=\"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2014\/04\/199569-cross-country-skiing.jpg 800w, https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2014\/04\/199569-cross-country-skiing-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/strong><\/p>\n<p>Det finns en hel radda med anledningar till att b\u00f6rja med skid\u00e5kning, inte minst f\u00f6r den allsidiga motion som det bjuder. <a href=\"http:\/\/www.aftonbladet.se\/halsa\/traning\/article11000880.ab\">Aftonbladet<\/a> ger en r\u00e4tt fin beskrivning av hur det \u00e4r att \u00e5ka skidor. &#8221;N\u00e4r man hittat rytmen i sp\u00e5ren har man ocks\u00e5 hittat hj\u00e4rtat i l\u00e4ngd\u00e5kningen.&#8221;<\/p>\n<p>K\u00e4nslan att glida fram i h\u00e5rt packade sp\u00e5r, -5 p\u00e5 termometern, vindstilla, sn\u00f6kl\u00e4dda tr\u00e4d och det enda ljudet som h\u00f6rs \u00e4r de kraftfulla stavtagen och det svischande ljudet under skidorna&#8230; Den k\u00e4nslan g\u00e5r inte att k\u00f6pa f\u00f6r pengar. Det \u00e4r en b\u00e5de inre och yttre k\u00e4nsla som b\u00e5de ung som gammal kan uppleva. N\u00e5v\u00e4l, n\u00e5gra tips kommer h\u00e4r!<\/p>\n<h3>Utrustning<\/h3>\n<p id=\"yui_3_15_0_2_1396954880750_1376\">Det s\u00e4ger sig f\u00f6rst\u00e5s sj\u00e4lvt att du beh\u00f6ver en del utrustning f\u00f6r att \u00e5ka skidor. Som hobby\u00e5kare beh\u00f6ver du sj\u00e4lvklart inte inf\u00f6rskaffa alla de dyraste sakerna, men det finns n\u00e5gra saker som \u00e4r bra att t\u00e4nka p\u00e5 \u00e5tminstone.<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"line-height: 13px;\"><span style=\"line-height: 13px;\"><strong>Skidor<\/strong> &#8211; Skidorna \u00e4r uppenbarligen det viktigaste h\u00e4r. Det du ska t\u00e4nka p\u00e5 \u00e4r vilken typ av skidor du vill ha. Har du kunskaper i att skejta eller kommer du endast att \u00e5ka i klassisk stil. N\u00e4r du har valt detta s\u00e5 b\u00f6r du ocks\u00e5 t\u00e4nka p\u00e5 l\u00e4ngden p\u00e5 skidorna, samt ange din vikt till f\u00f6rs\u00e4ljaren. Skidorna har olika h\u00e5rdhet, har du ett par alldeles f\u00f6r mjuka skidor i f\u00f6rh\u00e5llande till det du v\u00e4ger s\u00e5 kommer det att bli tung\u00e5kt.<\/span><\/span>Det kanske viktigaste \u00e4r ocks\u00e5 att se till s\u00e5 att du f\u00e5r r\u00e4tt spann p\u00e5 skidorna. Spannet \u00e4r den del under skidan som utg\u00f6r det man kan kalla f\u00f6r &#8221;greppytan&#8221;, p\u00e5 vilken man l\u00e4gger f\u00e4stvallan om man \u00e5ker klassisk stil. Det du vill ha \u00e4r en skida som samtidigt som det ger bra grepp n\u00e4r du trycker ned skidan mot sn\u00f6n, samtidigt som att det inte \u00e4r i konstant kontakt med sn\u00f6n eftersom du d\u00e5 sliter bort f\u00e4stet och f\u00e5r det v\u00e4ldigt sv\u00e5rt att glida. Vad som \u00e4r r\u00e4tt spann f\u00f6r dig beror bland annat p\u00e5 h\u00e5rdheten p\u00e5 skidorna.<\/li>\n<li><strong>Stavar<\/strong> &#8211; Stavar \u00e4r ocks\u00e5 ett m\u00e5ste f\u00f6r att kunna staka. Se till att k\u00f6pa r\u00e4tt l\u00e4ngd och r\u00e4tt h\u00e5rdhet.<\/li>\n<li><strong>Pj\u00e4xor<\/strong> &#8211; K\u00f6p inte f\u00f6r sm\u00e5 pj\u00e4xor, du kommer f\u00e5 ont. K\u00f6p inte f\u00f6r stora pj\u00e4xor du kommer att f\u00e5 skavs\u00e5r och frysa. Se till att hitta r\u00e4tt storlek.<\/li>\n<li><strong>Valla<\/strong> &#8211; Valla \u00e4r inte heller oviktigt fast\u00e4n du kanske \u00e4r n\u00e5got proffs. Har du d\u00e5ligt f\u00e4ste eller d\u00e5ligt glid p\u00e5 skidorna s\u00e5 kommer det bli v\u00e4sentligt mycket jobbigare att \u00e5ka \u00e4n om det \u00e4r bra vallat.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>H\u00e4lsan<\/h3>\n<p>Om vi till sist avslutar med n\u00e5gra h\u00e4lsoorsaker till varf\u00f6r skid\u00e5kning \u00e4r bra d\u00e5.<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"line-height: 13px;\">Bra tr\u00e4ning f\u00f6r hela kroppen och dessutom skonsam.<\/span><\/li>\n<li>De viktiga rygg- och magmusklerna st\u00e4rks ordentligt av skid\u00e5kning.<\/li>\n<li>Skid\u00e5kning \u00e4r den f\u00f6rmodligen b\u00e4sta tr\u00e4ningsformen att br\u00e4nna fett med.<\/li>\n<li>Frisk luft b\u00e5de bokstavligt och f\u00f6r att det tr\u00e4nar upp konditionen bra.<\/li>\n<li>Fungerar bra f\u00f6r gammal som ung.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nu har turen kommit till en av de mest svenska aktiviteterna som vi har h\u00e4r i v\u00e4rlden, n\u00e4mligen skid\u00e5kning. Vi ger lite tips till dig som t\u00e4nker dig b\u00f6rja \u00e5ka <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/skidakning\/\">L\u00e4s mer \u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90"}],"collection":[{"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":292,"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions\/292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}