{"id":366,"date":"2021-10-19T11:46:11","date_gmt":"2021-10-19T11:46:11","guid":{"rendered":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/?p=366"},"modified":"2024-05-02T08:04:45","modified_gmt":"2024-05-02T08:04:45","slug":"komma-tillbaka-till-ett-aktivt-friluftsliv-igen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/komma-tillbaka-till-ett-aktivt-friluftsliv-igen\/","title":{"rendered":"Komma tillbaka till ett aktivt friluftsliv igen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Om du haft ett regelbundet friluftsliv men dessv\u00e4rre dragit p\u00e5 dig n\u00e5gon skada s\u00e5 kan det ta tid att komma tillbaka. Beroende p\u00e5 vad skadan \u00e4r kan du beh\u00f6va jobba h\u00e5rt innan du kan bli aktiv igen. Visst kan det k\u00e4nnas <a href=\"https:\/\/www.fotbollskanalen.se\/allsvenskan\/mffs-besked-forsvarare-har-opererats-efter-skada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">deppigt att helt pl\u00f6tsligt f\u00f6rlora sitt friluftsliv<\/a>, dock finns det oftast en v\u00e4g tillbaka och hj\u00e4lp att f\u00e5.<\/strong> <img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-368\" src=\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2021\/10\/rehab-tools.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2021\/10\/rehab-tools.jpg 1000w, https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2021\/10\/rehab-tools-300x200.jpg 300w, https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2021\/10\/rehab-tools-768x512.jpg 768w, https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2021\/10\/rehab-tools-400x267.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2>Tr\u00e4ning och rehab<\/h2>\n<p>Att ta sig tillbaka till ett aktivt friluftsliv efter en skada kr\u00e4ver b\u00e5de<a href=\"https:\/\/svenska.yle.fi\/artikel\/2015\/11\/16\/simning-ar-bra-rehabilitering-idrottsskador\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> tr\u00e4ning och rehabilitering<\/a>. Om vi pratar om till exempel ett benbrott m\u00e5ste du ju f\u00f6rst l\u00e5ta det l\u00e4ka. N\u00e4r din l\u00e4kare sedan meddelar att du kan b\u00f6rja tr\u00e4na s\u00e5 \u00e4r det viktigt att v\u00e4lja r\u00e4tt sorts tr\u00e4ning. Dessutom b\u00f6r du t\u00e4nka p\u00e5 att v\u00e4lja r\u00e4tt sorts redskap. Det finns m\u00e5nga olika alternativ f\u00f6r tr\u00e4nings- och rehabiliteringsredskap att v\u00e4lja bland. Sedan kanske du \u00e4ven beh\u00f6ver n\u00e5got slags ortopediskt skydd medans du rehabiliterar och tr\u00e4nar upp dig igen. En id\u00e9 kan vara att ta en titt p\u00e5 n\u00e4tet f\u00f6r att se vad som finns tillg\u00e4ngligt och vad som kan hj\u00e4lpa just dig. Redskapen kan du hitta p\u00e5 n\u00e4tet men viljan, envisheten och uth\u00e5lligheten f\u00e5r du st\u00e5 f\u00f6r. Vi lovar att det \u00e4r v\u00e4rt all m\u00f6da f\u00f6r att \u00e4ntligen f\u00e5 tillbaka ditt friluftsliv!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Om du haft ett regelbundet friluftsliv men dessv\u00e4rre dragit p\u00e5 dig n\u00e5gon skada s\u00e5 kan det ta tid att komma tillbaka. Beroende p\u00e5 vad skadan \u00e4r kan du beh\u00f6va jobba <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/komma-tillbaka-till-ett-aktivt-friluftsliv-igen\/\">L\u00e4s mer \u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366"}],"collection":[{"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=366"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":423,"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366\/revisions\/423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goteborgsfriluftsforening.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}